FLEXIBAR - kmitacia týč

Odkiaľ pochádza?

Flexi –bar má svoje korene v západnom Nemecku, konkrétne v Hamburgu . Jeho pôvodcom bol neurológ Mudr.Rašev /lekár českého pôvodu/.Náčinie bolo známe v oblasti fyzioterapie pod pomenovaním podľa vynálezcu ako Popriomed. Ako väčšina pomôcok aj je príbuzná pomôcka flexi-bar má svoj pôvod v oblasti fyzioterapie. Je to príbuznápomôcka popriometu. Čechvalová (katedra Telesnej výchovy a športu Farmaceutickej fakulty UK) vo svojej práci uvádza, že MUDr. Rašev vychádzal pri hľadaní liečebných pomôcok z bežných zdravotných problémov zapríčinených súčasným spôsobom života. Týka sa to predovšetkým poruchy funkcie kĺbov a svalov, obmedzenie pohybu bez patologických štrukturálnych zmien. Účinok cvičenia bol vedecky preverený na Mníchovskom technickom inštitúte.

Flexibar si získal veľkú popularitu pre svoje univerzálne použitie. Jeho účinky využívajú v tréningovom procese rovnako vrcholoví športovci, ako aj rehabilitační pracovníci pri zotavovaní svojich pacientov. Cvičenie s Flexibarom účinkuje veľmi rýchlo, z čoho vyplýva, že prvé výsledky sú viditeľné a citeľné po krátkej dobe pravidelného cvičenia . V priebehu cvičenia sa zapájajú hlboké svalové partie chrbta, brucha a paží. Veľmi rýchlo pocítite účinky, hlavne v oblasti chrbta , ktoré Vás zbavia chronických bolestí. Jednotlivé cviky a zostavy s Flexibarom majú veľkú výhodu v tom, že sú jednoduché a môže sa ich naučiť každý. Na cvičenie s Flexibarom Nnemusíte byť športovým géniom ! Je k tomu potrené vedieť pár správnych princípov, aby ste mohli uviesť flexibar do činnosti a získali tak perfektný pocit z cvičenia. Chce to udržať správny postoj a koncentráciu a skĺbiť koordináciu flexibaru a paží .

Flexibar môžete použiť:
• na spevnenie svalov krku, chrbta a bokov
• pri riešení problémov s kĺbmi (artritída)
• na zlepšenie účinnosti svalov u vrcholových  športovcov
• na zlepšenie vytrvalosti a sily jednotlivých svalov
• na zvýšenie látkovej výmeny vo svaloch pri a po cvičení
• na zdokonalenie koordinácie
 
Flexibar nie je vhodný pre:
• osoby po akútnom zranení
• tehotné približne od 6. mesiaca
 
Tréningové doporučenie:
 10 – 15 minút 2x až 3x týždne